O verão é uma estação maravilhosa para curtir ao ar livre, mas também pode ser um grande desafio para a saúde da pele, do cabelo e até das unhas. A exposição excessiva ao sol, o calor intenso e o contato frequente com cloro e água do mar podem causar ressecamento, manchas, queimaduras solares e até envelhecimento precoce.
Se você quer manter a pele bonita e saudável durante o verão, continue aqui comigo que vou te mostrar as melhores dicas para se proteger e aproveitar a estação sem preocupações!
1. Use protetor solar todos os dias
O protetor solar é o seu melhor amigo no verão! Ele previne manchas, envelhecimento precoce e o câncer de pele.
✔ Escolha um protetor com FPS 30 ou maior e reaplique a cada 2 horas.
✔ Prefira versões resistentes à água se for nadar ou suar muito.
✔ Não esqueça áreas como orelhas, mãos, pés e couro cabeludo (principalmente se tiver cabelo ralo).
Dica extra: Aposte em protetores solares com cor, que além de proteger contra os raios UV, também ajudam a bloquear a luz visível, que pode causar manchas.
2. Mantenha a pele hidratada
O calor intenso pode ressecar a pele, causando descamação e sensibilidade. Para evitar isso:
✔ Beba bastante água ao longo do dia.
✔ Use hidratantes leves e de rápida absorção, preferencialmente com ativos como ácido hialurônico e vitamina E.
✔ Evite banhos muito quentes e demorados, pois eles retiram a oleosidade natural da pele.
Se sua pele fica oleosa no verão, aposte em hidratantes oil-free com textura gel ou sérum.
3. Proteja seus lábios e olhos
Os lábios e a área dos olhos são regiões sensíveis que precisam de proteção especial.
✔ Use protetor labial com FPS para evitar ressecamento e rachaduras.
✔ Aposte em óculos de sol com proteção UV para prevenir rugas e evitar o envelhecimento precoce na região dos olhos.
Dica extra: O uso de chapéus e bonés também ajuda a proteger o rosto da exposição solar excessiva.
4. Cuide do seu cabelo e couro cabeludo
O sol, o sal do mar e o cloro das piscinas podem ressecar e enfraquecer os fios. Para evitar danos:
✔ Use protetores térmicos capilares com filtro UV.
✔ Hidrate os cabelos pelo menos 1 vez por semana com máscaras nutritivas.
✔ Evite prender os fios molhados para prevenir quebra e proliferação de fungos no couro cabeludo.
Se o couro cabeludo descamar ou apresentar coceira, consulte um dermatologista para verificar possíveis dermatites causadas pelo sol.
5. Escolha roupas e acessórios com proteção solar
O vestuário também pode ser um aliado na proteção contra os raios UV. Algumas dicas essenciais:
✔ Prefira roupas de algodão ou com proteção UV.
✔ Use chapéus de abas largas para proteger o rosto e o pescoço.
✔ Evite tecidos muito finos, que deixam a luz solar passar facilmente.
Dica extra: Existem roupas com tecnologia UV que oferecem alta proteção solar sem abrir mão do conforto.
6. Evite horários de sol intenso
A radiação solar é mais forte entre 10h e 16h. Nesse período:
✔ Procure sombra sempre que possível.
✔ Use barreiras físicas, como óculos escuros, bonés e guarda-sóis.
✔ Se precisar sair ao sol, redobre a aplicação do protetor solar.
Se você tem tendência a desenvolver manchas, o ideal é evitar a exposição direta ao sol nesses horários.
7. Fique atento a manchas e queimaduras
O verão pode agravar algumas doenças de pele como melasma, acne e alergias solares. Além disso, queimaduras solares podem aumentar o risco de câncer de pele.
✔ Se notar alguma pinta diferente, consulte um dermatologista para avaliação.
✔ Evite esfoliar a pele se estiver queimada, pois isso pode agravar a irritação.
✔ Se tiver queimaduras de sol, hidrate a pele e use compressas frias para aliviar a vermelhidão.
Conclusão
Seguindo essas dicas, você protege sua pele, cabelo e unhas e mantém a saúde em dia durante todo o verão. Mas se notar qualquer alteração na pele, manchas ou queimaduras, o ideal é procurar um dermatologista!
A Dra. Caroline Guerra oferece atendimento especializado para avaliação e cuidados dermatológicos personalizados.
